炎炎夏日，我們在戶外活動的時候，可能會出現中暑的情況，天氣熱導致身體虛弱，體力不支，進而還有可能出現暈倒、休克等症狀，那麼，如何才能在夏季裡避免中暑呢？夏季中暑應該如何處理呢？
工具/原料
避暑
就醫
方法/步驟
撤離高溫環境。
出現中暑的先兆時，要立即離開炎熱高溫的環境，轉移到陰涼的地方，在陰涼處好好休息，保持體力，補充水分，而且還要注意補充鹽分，使身體得到恢復。
立即降溫處理。
如果是身邊的人出現中暑的情況，我們一定要立即將他轉移到相對溫度低一些的地方，比如樹蔭下，最好能到有空調的室內，將中暑者的衣服解開，保持涼爽。
涼水擦拭身體。
如果有中暑的症狀，就一定要降溫，而降溫的一個好的方法就是用冷水浸溼毛巾，然後擦拭身體，通過這樣的方法，讓身體迅速降溫，可以達到解暑的效果。
送往醫院救治。
如果中暑的患者通過上述的各種方法，都不能緩解病情的話，我們也不要耽誤患者的病情，而是要根據患者的情況，及時將他送往醫院救治。
注意飲食清淡。
如果已經中暑，那麼，在身體恢復期間，由於很虛弱，所以要注意補充營養，但是，一定要注意飲食方面不要太油膩，以清淡為主，保持身體慢慢恢復。
不要大量飲水。
飲水也是中暑患者一個需要注意的事情，因為身體不適，需要降溫，所以可能出現大量飲水的情況，但是，為了不給腎臟帶來太大負擔，要少量多飲為好。
避免再次中暑。
如果是已經中暑的患者，一定要注意減少外出，更不要暴露在室外高溫的環境下，如果發生再次中暑的情況，那麼對身體的損傷就會更加嚴重，所以一定要多加註意。
注意事項
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