不少小夥伴抱著減肥到底的心態，的確，很有成效，可是不久又反彈，然後又減，如此反覆。反而失去信心，那麼應該怎麼辦呢？
方法/步驟
一定要運動。其實最有效的減肥方法就是運動，無論是快走，慢跑，瑜伽，太極，打羽毛球等等都很好。要做到的就是燃燒身體脂肪。不少朋友告訴我，爬了幾層樓梯下來，腿很酸脹，其實這已經是消耗的一個表現了
飯前先喝水。為什麼這麼說呢，其實這是填報肚子的一個方法，當你飯錢喝點水，可以減少吃飯時對食物的需求，容易飽。
多吃水果，少吃垃圾食物。水果不僅可以提供充足的水份，還可以為身體提供各種營養元素，對身體很有幫助；相反垃圾食物，你不清楚有哪些新增劑，同時還含有很高熱量，也會使你久減不下。
控制好嘴。不少小夥伴覺得減肥的有效方法就是節食，可是節食也餓得很快，於是小夥伴們就控制不住自己的嘴裡，又大吃。秉著“沒有吃飽，哪有力氣減肥”的道理，於是又久減不下了。
吃了不要坐著。有句話叫“飯後百步走活到九十九”同時你也會發現，吃了就坐著很容易長小肚子哦。所以吃了就慢慢走一走，幫助消化。這樣可以使吃了的東西不會囤積成脂肪。
早餐一定要吃。不少小夥伴覺得早餐餓著肚子，促進身體排空。其實不然，反而會對胃造成損害，所以在減肥的時候一定要注意在減肥的同時一定要注意身體健康。
不要相信什麼減肥產品。減肥產品的工作原理就是排水，當吃了以後，你會發現你一直拉肚子。而一旦停了以後就會反彈，所以要科學減肥。
