現在很多人身體出現亞健康的情況，這是因為大家對生活常識的不注意，引起的一些健康方面的情況，我今天準備說的是身體總是覺得發冷，特別是手腳發冷，這方面的原因是多方面的，我下面的一些生活常識的方法大家自己可以嘗試一下。
工具/原料
身體發冷
手腳發冷
方法/步驟
第一、身體發冷或者是手腳發冷，多出現在女孩子的身上，這些情況最主要的一方面是伴隨著腰部的不適，我建議有這樣的情況的女孩子，每天不要老是坐著，而是應該站起來，每天散步半小時，症狀就會慢慢的消失。
第二、手腳發涼，身體有時候也發冷 ，同時伴隨著做事情沒有精神，這樣的人現在很多，主要是因為自己的體虛，建議這類人可以多吃一些枸杞，因為枸杞有溫熱身體，加強抵抗力的作用。
第三、有的人手腳發冷，而且經常出現瞌睡的徵兆，建議這部分朋友們最好可以每天泡泡腳，因為腳底有諸多的穴位，每天泡腳可以提高身體素質，所以大家養成泡腳的習慣，每天晚上泡20分鐘，效果會十分不錯。
第四、年紀大一些人出現身體發冷的情況，跟自己的身體營養有一定的關係，所以這部分年紀大的人，最好每天喝一杯牛奶，吃一顆雞蛋，這樣堅持幾個月的時間，那麼就可以改善自己的身體情況。
第五、一些青壯年的男人，也會出現手腳發涼和身體發冷的事情，主要是自己的腎功能不好引起的，所以建議大家要做一些按摩和拔罐的健身養體的保健，可以在短時間內恢復自己的身體，當然拔罐這類保健活動，要找專業人士。
第六、還有一部分人，天天對著電腦，除了回家就是上班，這樣久而久之身體由於缺乏刺激，所以會產生髮冷的症狀，建議這類身體發冷的一些人，可以去遊游泳，這樣會使你的身體得到最大的刺激，恢復身體的健康。
第七、身體發冷最主要是自己的血液迴圈有問題，所以大家要想辦法促進自己身體的血液迴圈，建議大家可以經常出去跑跑步，或者是在家裡面跳繩，這些運動都可以最大的程度上提高身體素質，加強你的身體抵抗力。
