都說女人要補，早餐自然不能馬虎，論營養，路邊小吃、漢堡咖啡什麼的，怎麼比得上自己煮的！小伊推薦7款早餐粥，好吃又營養哦。
方法/步驟
蘋果燕麥粥
蘋果可以補充維生素，燕麥可補充纖維素，且對心臟有益，早晨喝燕麥粥也可以促進腸胃蠕動哦。
做法：將蘋果、胡蘿蔔擦成絲，燕麥加入胡蘿蔔絲及牛奶用文火煮開，之後加入蘋果絲繼續煮爛就好。
淮山藥瘦肉粥
淮山藥具有健脾補氣的功效，早上起來喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，可以快速溫熱腸胃，起到養胃的功效。
做法：用半根淮山切成塊，然後加上60克瘦肉切成片狀，放入電飯鍋煮熟後保溫一個晚上，第二天起來就不用手忙腳亂了。
赤豆百合粥
赤豆就是我們有些常說的紅豆，具有補血的功能，而用赤豆與百合做的粥是一款甜的營養早餐粥，也可以有助於女性補血養生哦!
做法：取適量赤豆和百合同煮即可。
茯苓粳米粥
失眠對於現代人來說並不陌生，尤其是心思細膩的女性。這時，不妨嘗試一下茯苓粳米粥，可以安心寧神、健脾祛溼，同時還具一定的抗衰老作用。
做法：用茯苓或者茯苓粉15克，加上粳米100克，紅棗10個，冰糖適量，一同放入鍋內加適量的水，煎煮40分鐘就可以吃了。還可以根據個人口味加入調味料。
核桃粥
養腦的其中之一的食物就是核桃仁，其熱量雖然高，但其中豐富的亞油酸是補腦養血、健脾養胃、補腎壯腰的營養物質。適合腎虛胃寒、腰膝痠軟的人食用。
做法：只要用50克的核桃仁搗碎後搭配100克粳米同煮成粥，溫補滋潤又能補腦。
桂圓蓮子粥
蓮子、桂圓、糯米，補心脾、益氣血，對於有貧血症狀的MM很有好處。也能調理工作勞累、記憶裡減退、食慾減退等問題。需要注意的是，桂圓大補，不適宜長久食用，蓮子粥倒是可以常喝。
做法：取適量蓮子、龍眼肉、糯米一起煮成粥，溫熱食用最好。
小米棗仁粥
小米能補脾養心，紅棗能補血安神，這款粥最能補脾潤燥，對於夏季食慾不佳、失眠、便祕等有很好的調節作用哦。
做法：將小米與紅棗同煮即可，吃時可以調點蜂蜜。
這幾款粥夠MM們一週不重樣了吧！當然還有綠豆粥備選哦。
