隨著生活水平的提高，人們的話題逐漸從衣食住行轉移到養生。養生可以從日常生活中做起。
方法/步驟
長時間微笑有利於身體健康。微笑對提高機體的免疫力很有好處。保持微笑，有助於體內血壓水平的降低，減少心腦血管疾病發生的機率。大笑時，還會消耗體內的熱量。微笑可以增加體內消化液的分泌，有助於食物消化。微笑可以促進身體的血液迴圈，對清除體內毒素有一定的作用。另外，保持微笑對預防癌症的發生也有一定的作用。
人活在世上，難免會遇到這樣或是那樣不順心的事情，當我們不如意的時候，有些人會在無人的地方大哭一場，以排解心中的憤恨。而有些人卻會強忍著眼淚。經常強忍眼淚不利於身體健康。因為在哭的時候，可以把自己的情緒排洩出來，讓自己心情變輕鬆。並且在哭的時候，體內的一些毒素等有害物質也會隨著眼淚一起排出體外。
打噴嚏基本大家都會遇到。鼻腔在受到冷空氣襲擊的時候，會打噴嚏。在剛開始患上感冒的時候，會打噴嚏。在打噴嚏的時候，一些對人體有害的物質會隨著噴嚏一起排出到體外。如果在打噴嚏的時候，用手或是手絹捂住嘴巴，會導致噴嚏中的一些病毒，細菌等其他對人體有害的物質不能及時排出到體外，會對人體健康造成威脅。
多吃饅頭，麵包，對補充體內的鋅元素很有好處。因為饅頭，麵包等食物屬於發酵食物，而發酵食物中的植物酸會減少，對體內鋅元素的吸收影響較小。而米或面中含有較多的植物酸，容易和體內的鋅元素結合形成化合物，不利於鋅元素的 吸收。
由於工作忙或一些陳舊觀念的影響，很多人在吃飯的時候，喜歡趁熱吃。長期進食溫度過高的飯菜，會導致食管，咽喉部，胃部出現慢性炎症，久而久之，有可能會導致區域性細胞發生癌變。所以，不論工作多忙，為了保證身體健康，在進食飯菜的時候，最好等溫度降下來後再進食。
多吃玉米更有利於身體健康。因為玉米屬於雜糧。含有豐富的不飽和脂肪酸，碳水化合物，維生素和微量元素。在進食後，有益於人體代謝。可以增強人體的免疫功能，清除體內自由基，對防止衰老和保持身心健康都很有好處。
胡椒是我們日常生活中經常用到的調料。在炒菜的時候，加入一些胡椒具有調味作用。但是，胡椒性熱，過多食用胡椒，會影響人體健康。因為食用胡椒後，有可能會導致血壓增高，經常上火的人最好不要食用胡椒。患有消化道潰瘍，咽喉炎經常發作的人，患有痔瘡的人最好不要食用胡椒，因為在食用後，有可能會加重病情。
