我每天早上剛起床必先喝杯溫白開水，這已經是我多年養成的習慣！因為以前腸胃不好，聽老中醫的建議的，那麼早上空腹喝杯白開水有哪些好處呢？
工具/原料
溫白開水
方法/步驟
雖然晚上運動量小，但經過一夜的消耗，身體處於微缺水狀態，先喝杯白開水補補水吧!
早上腸胃經過一夜的消化比較空，一杯白開水下肚，給腸胃好好洗個澡,促進腸胃健康，反正我現在很少拉肚子了！
早上一杯水還能刺激胃腸蠕動，潤滑腸道，促進大便排洩，具有防治便祕作用額。
早晨起來很多人還有迷迷糊糊、不清醒的感覺，所以這時候一杯水可以增加血容量，促進血液迴圈，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態
早上一杯水不僅補水，還讓水份快速的輸送到全身，有助於血液迴圈，幫助身體排出體內毒素，滋養肌膚，讓面板水靈靈的!
注意事項
注意儘量溫白開水額！