如何調理腸胃攻略?

現代生活的快節奏下，很多人的腸胃都不是很好，影響身體的營養吸收。那麼如何調理腸胃，下面分享一下調理腸胃攻略。

工具/原料

流質食物

方法/步驟

按時吃飯。飲食要有規律，不能飢一頓飽一頓。

少吃垃圾食品，多吃養胃的食物。垃圾食品不僅沒有營養還會傷胃。

少食多餐，不給腸胃造成負擔。

早點睡覺，不吃夜宵。吃夜宵其實對胃不好，特別是燒烤這一類的。

細嚼慢嚥。牙齒多多咀嚼加工食物，這樣胃的任務會輕一些。

不能吃太冷太熱的食物，減少對胃的刺激。

吃流質食物，比如粥，可以養胃。

注意事項

胃要靠養，平時就該注意調理 ，而不是等嚴重了上醫院。