都說女人是水做的，但是仍然有許多人忽略水在生活中的重要地位，但是有些不正確的喝水的習慣又會導致更多的問題的產生，到底怎樣喝水，喝多少才好呢？下面就一起去了解一下吧!
工具/原料
水
方法/步驟
一、每天飲水量等於每公斤體重乘四十毫升
正確的飲水量應該是每天飲水量等於每公斤體重乘四十毫升，而其中的百分之三四十可以用水果，菜，湯中攝取。例如：一個人的體重50kg，那麼她每天需要攝入的水分是2000毫升，其中有百分之三十通過其他途徑攝取，那麼最後需要的飲水量應該是1400毫升。
二、飲水量根據季節，地區，氣候有所改變
飲水量根據季節，地區，氣候有所改變，南方氣候溼潤，北方氣候乾燥，相比之下，北方人就應該在平時生活中多攝取一些水分以滿足身體的需要。
三、定時定量的喝水才正確
1.必喝之水：早晨起來一杯水，餐前一杯水，睡前一杯水，這三杯水的攝取是非常重要的，早晨喝水潤滑腸道，緩解便祕，餐前飲水能夠讓水充分被人體所吸收，睡前半小時喝 100到125毫升防止血液濃稠，引發心腦血管疾病。
早起一杯水，剛上班一杯水，十點左右一杯水，下午兩點四點兩杯水
2.飯後半小時才能喝水，如果用餐時吃得太鹹，可以飯後漱口，或喝點清湯。
四、改正不正確的喝水習慣
1.邊吃飯邊喝水和渴了才喝水是不好的習慣，在生活中應該避免出現這樣的狀況。
2.茶水不能代替白開水，許多人以為喝了茶就等於身體攝取了水分，那就誤入了飲水的誤區了，只能說喝了茶水，可以減少一些白開水的飲用。
3.不要一次性補太多的水，這樣會增加腎臟的負擔，所以應該是少量多次的飲用。
五、純淨水不宜長期飲用
在平常的生活中，沒有說一定得喝什麼水，長期飲用純淨水也是不恰當的，因為裡面的礦物質和微量元素被蒸餾濾掉了，而礦泉水就比較好。
注意事項
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