我們的身體健康是最重要的一個事情，因為身體是我們一切工作的源泉，你的身體好的話，做什麼事情也是精力充沛，換而言之你的身體不好的話，做什麼工作也不可能做好，所以身體健康十分重要。
工具/原料
身體健康
技巧
方法/步驟
我們要想自己有一個好的身體，就需要注意很多的事項，現在很多人寫健康身體，其實這些都不是真正適合上班族的朋友們，我今天結合自己的經驗和大家說一下具體的健康身體的方法。
第一、無論我們工作有多忙，每一個星期至少應該健身房一次，我們可以在那裡進行一些系統的訓練，這樣可以提高我們的身體強健，而且可以得到教練的一些指導，對我們身體健康很有用。
第二、每天堅持吃一些粗糧，大家知道我們現在每天吃飯的油比較多，因為我們每天工作很繁忙，身體的消化功能自然降低，那麼我們多吃一點粗糧可以有效的養護腸胃。
第三、我們在緊張的連續工作的時候，是最傷身體的時候，我們在緊張工作的時候，要抓住一些工作的間隙時間站起來活動自己的身體，比如我們可以活動關節，我們可以拍拍身體，這樣對我們工作都是緩解。
第五、我們休息的時候要抓緊時間休息，很多人下班以後不會利用自己的時間，其實我們應該下班之後趕緊回家，吃飯，然後稍微的散散步，儘量在十點以前開始休息，這樣我們的身體會很健康。
第六、我們上班一天身體十分疲勞，我建議大家無論怎麼樣勞累，我們都要堅持洗腳，因為洗腳可以舒緩全身的神經，而且我們的腳上有很多的穴位，泡腳可以刺激全身各個不同的地方，對身體恢復有很大好處。
