堅持運動對老人身體的好處?

運動對人體的好處數不勝數，對於老人的好處又是什麼呢？

方法/步驟

適當的運動，可以放鬆心情。老人家總是愛想七想八，總是想太多，會使心情變得沉重，這些狀態對身體不好，經常處這時候，就應該去運動一下心情。

運動可以保持體重，特別老人家，體重過重，很容易引起心腦血管的疾病。

需多老人家都有糖尿病，適當的運動還可以幫助糖尿病患者提高機體對胰島素的反應，能降低血糖。

除了血糖高，血壓高也是大部分老人的疾病，適當的運動還能降低血壓。

一些有氧運動能幫助改善心肺功能。

運動不分年齡，不要以為人老了就不運動，人老了，更需要運動。