最近一段時間，國內部分地區最高溫度達到了35℃以上，氣象臺也釋出了高溫橙色預警預報。心理專家提醒市民，炎熱的高溫天氣容易引起人的情緒煩躁，還要當心“心理中暑”。
“情緒”中暑分析
每到夏天炎熱季節，人的情緒、心境和行為都會出現反常表現，不少人會感到心煩氣躁、思維紊亂、愛發脾氣，往往為一點兒小事便大動肝火，這就是“心理中暑”，醫學上稱為“夏季情感障礙”。“心理中暑”還表現為容易忘事、心境低落、對什麼事情都不感興趣。心理上的反常還會導致生理也反常，比如睡不著或嗜睡、食慾不振、噁心等。
“情緒”中暑原因
這些是因為炎熱的夏季，人的植物神經系統容易出現紊亂，會影響人的內分泌系統引起腸道不舒服，激素分泌也會受到影響，其他系統也會出現失調，睡眠質量會降低，而且多夢。萬先生指出，“心理中暑”是季節病，高溫天氣影響了人體下丘腦的情緒調節中樞，即使有的人本身所處環境並不熱，也會因為外界強烈的光線產生一種煩躁的情緒。
如何避免呢？
注意自我調節，遠離“心理中暑”。要和外界多交流、和家人多聊天，緩解心理壓力
做一些自己喜歡的體育運動，儘量保持平靜、和緩、樂觀的心態
合理安排活動時間，不要在烈日下或在封閉的房間內呆太久
飲食上也要做好調節，儘量多吃清淡的食品，多吃水果，少吃刺激性食物
保持家中良好的通風