如何解決眠床的問題?

冬天是越來越冷，如何快速的從被窩中爬起來是很多人的難題。

工具/原料

1.鬧鐘。

2.意志力。

方法/步驟

1.鬧鐘要設定在你起床時間提前5分鐘。

2.起來喝一杯熱水。

3.要有強大的意志力。

4.何不起來做做健美操，熱身體。

5.晚上一杯牛奶，睡眠更好。

注意事項

1.牛奶不宜過多。

2.運動不宜過多，熱身就行。