便祕是一件讓人尷尬而又痛苦的事情，長期便祕不僅會使身體肥胖，而且會危害人體健康，今天我們就來看看有哪些食物可以治療便祕，讓你輕輕鬆鬆擺脫煩惱。
方法/步驟
蜂蜜水。每天早上倒點蜂蜜兌水喝，可以有效緩解便祕的痛苦，蜂蜜一定要買真的哦，市場上還是有很多假貨的。
香蕉。這個大家應該都知道，香蕉也有助於排便。
苦瓜。苦瓜性涼，清火。沒事多吃點苦瓜炒蛋或者涼拌苦瓜，不僅緩解便祕而且對身體有很大的好處。
紅薯。紅薯易消化，可以促進腸胃蠕動，沒事熬點紅薯粥或者吃點蒸過的紅薯，有助於排便。
小米粥。有助於消化，排毒利尿，不僅有助於排便還可以美容養顏。
莧菜。農村比較常見，城市裡不知道多不多。涼拌莧菜對此有奇效。
鹽水。每天早上倒杯溫水，裡面放少許鹽，堅持和幾個月就好。
注意事項
鹽不能放太多。
養成在早上排便的習慣有助於緩解便祕