兒童如何補鈣？?

首先肯定是保證鈣源，多吃奶製品、海產品（海苔、海帶、魚蝦等）、豆製品（黃豆、大豆、豆腐等）、動物骨頭（加一點醋熬湯）、一些含鈣高的蔬菜和水果（菠菜、油菜等）等含蓋高的食物，我比較主張食補，當然適當服用鈣片也可以；另外就要補充維生素D促進鈣的吸收，可以多晒太陽、吃維生素D含量高的食物，還可以吃一些補維生素D的藥品。黃豆燉豬骨是一道對長高和補鈣很不錯的菜。

工具/原料

豬骨兩根、黃豆（先泡一下）適量（和骨頭體積差不多）、鹽

砂鍋

方法/步驟

豬骨先用水煮開，把血水洗淨待用

把豬骨和黃豆放入砂鍋，加入適量鹽

大火燒開燒開後，小火慢燉1個小時