腰肌勞損對於大家來說一定都不陌生，這也是女性朋友們經常會患的一種疾病，這種疾病發作以後會給患者的身體帶來劇烈的疼痛感，那麼，腰肌勞損的發病原因到底都有哪些呢?下面我們就來聽聽專家給出的詳細介紹吧。
方法/步驟
長時間維持坐位姿態
腰肌勞損的形成原因有很多，比如長時間坐位就會因為腰部沒有得到運動而長期處於肌肉緊張的狀態，時間一長就會導致腰部肌肉容易疲憊，進而產生疼痛、酸脹的症狀，從而引發腰肌勞損，對此大家一定要引起重視了。
不良姿態的形成
不良的姿態也是導致腰肌勞損形成的一個重要原因，對於經常站立或者是久坐不運動的人來說都是很容易會引發腰肌勞損的，而且經常使得腰部負重以及腰部受損的人來說長久下來也是很容易會形成腰肌勞損的。
腰肌痙攣或萎縮
腰肌痙攣或者是萎縮也是會引發腰肌勞損的，腰肌痙攣處於發病的急性期會對腰部肌肉產生很大程度的損傷，患者如果沒有就是進行治療就會導致腰肌勞損的形成，這也是誘發腰肌勞損的一個重要原因，大家一定要謹記。
注意事項
避免寒溼、溼熱侵襲改善陰冷潮溼的生活、工作環境，勿坐臥溼地，勿冒雨涉水，勞作汗出後及時擦拭身避體，更換衣服，或飲薑湯水驅散風寒。
注重勞動衛生腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做鬆弛腰部肌肉的體操。
平時注意最好睡硬板床。若是症狀比較嚴重，建議搭配抹腰突按摩膏