如何挑選適合自己的運動鞋——主要還是要看做什麼樣的運動。
步驟/方法
如說跑步鞋——一雙好的跑步鞋是必不可少的。挑選適合你的跑步鞋要看你的體重，腳的形狀，你跑步的方式和你是否有傷病。買鞋之前要試穿一下，並試跑一小會，看看是不是有足夠的彈性和是否合腳。另外鞋底要較易於彎曲，如果你抓住鞋的兩頭來折彎它，彎曲最大的部分應該在腳掌部分。腳跟部分要合適，太大的話會使你跑步的時候不穩定，容易損傷腳踝。
如果是用來快走的，那麼鞋底一定要有彈性，這樣可減少每走一步關節所承受的衝擊力，另外鞋底也要比跑步鞋更容易彎曲，因為步行時腳後蹬時更有力，腳的彎曲程度也更大，步行時腳跟是肩負全身重量的主力，鞋跟部也要穩定和牢固。經常步行，鞋的彈性會很快喪失，表面上雖然還沒有壞，但是保護作用卻不太好了，我建議一年最好換一雙步行鞋。
跳操呢，可以選擇一雙多功能鞋，腳掌部的支撐好，又可以滿足少量跑跳的需要。
經常在健身房做運動的，健身房四季恆溫，你健身時會出汗，最好選擇透氣性好比較輕薄的運動鞋。 每年更換運動鞋也是保護關節的好辦法。
