怎麼正確補充生命水?

水是生命之源，但如何正確補充卻是個大學問的說。

工具/原料

人

水

方法/步驟

每天清晨起床一杯水，即能緩解口渴的症狀，又能達到潤腸通便的效果。

剛吃過飯不宜馬上喝水，這會沖淡胃液，不利於消化。

一般等到飯後半小時，再喝水，比較合適。

睡前半個小時不宜喝水，這時候喝水太多，一則不好入睡，二則可能會在第二天清晨出現眼睛腫脹。

距離睡覺2個小時前喝水補充睡眠中消耗的水分和電解質。

剛洗完澡宜喝點水，洗完澡後，人會覺得口乾舌燥，應該喝上一杯水。