辦公室上班族們每天對著電腦工作，走動的機會也比較少，更別說平時的運動了，久坐容易導致身體多種毛病出現，因而有不少上班族會在週末時選擇中醫穴位按摩來緩解身體疲勞。穴位按摩還能緩解身體不適的症狀，現在教大家5個手部穴位按摩法，平時也可以自己按摩放鬆。
合谷穴
位置：合谷穴屬於手陽明大腸經的穴道，是一個很重要又好用的穴位。先以右手拇指內側橫紋，對應左手虎口，拇指下壓所按之處即是，或者食指拇指併攏，虎口處出現隆起肌肉，狀若山丘，往後走為山谷凹陷處。
功效：按摩合谷穴能夠有效緩解多種症狀，如牙疼痛、牙齦疼痛、青春痘、眼睛疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴、打嗝、頭痛等。指壓時應朝小指方向用力，而並 非垂直手背的直上直下按壓，能夠有抒壓、解除疲勞，消除黑眼圈，增進免疫力，提神醒腦，可舒緩肩頸肌肉僵硬的功效。值得注意的是體質較弱的人和孕婦不適合 按摩這個穴位。
神門穴
位置：神門穴是手少陰心經的穴位之一，位於手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處。
功效：常按摩神門穴能夠幫助調理失眠，並且調節自律神經，補益心氣，安定心神的作用，還有輔助治療心痛、心煩、驚悸健忘、暈車、便祕、食慾不振的功效。按摩神門穴最好是在晚上睡覺前，可以用掐、揉、刺激的手法，以有輕微酸脹感為宜。
曲池穴
位置：是手陽明大腸經的合穴，在手肘關節彎曲凹陷處，既人體曲池穴位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點。
功效：按摩曲池穴現代常用於治療肩肘關節疼痛、扁桃體炎、急性胃腸炎等，還有抒壓、解除疲勞，有疏風清熱的作用，助排便的功效，能夠幫助解除掉髮危機，可讓肌膚循環改善。
勞宮穴
位置：中指及無名指往下延伸交會的凹陷處，位置大約在握拳時，中指點於掌心的位置。既當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。
功效：按摩勞宮穴對昏迷，暈厥，中暑，嘔吐，心痛，癲狂，癇症，口舌生瘡，口臭，鵝掌風等都有好處，還有提神醒腦、清心安神的作用。
內關穴
位置：屬於手厥陰心包經，是絡穴、八脈交會穴之一。在手掌面關節橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處。
功效：經常按摩內關穴，就可以起到一個保護心臟的作用，還有幫助入眠，可調節自律神經，寧心安神、理氣止痛、解除疲勞，改善胸痛、心悸的作用，對於暈車、暈船也有一定的治療效果。按摩內關穴時，可沿著手腕上下方向或用硬幣側輪滾動按揉，每天按揉半小時。