高考中考在即，經歷了數月的艱苦奮戰，面對這兩場至關重要的考試，加上高溫悶熱的天氣，很多學子都會莫名的緊張。緊張，過於的緊張，不利於保持大腦的清醒，那麼，如何才能緩解考前的壓力，不那麼緊張呢？
工具/原料
牛奶、小米、核桃、葵花子、大棗、蜂蜜
方法/步驟
多看題少做題。如果不是非常必要，除非是老師考前抓題，或者是考前做少量練手，儘量別再做題，尤其是一些難題，以免影響信心，也容易使大腦過於勞累。
多翻閱之前做過的題，有利於鞏固所學知識，加深印象，也利於建立信心，這對考試非常有幫助。在翻閱的過程中切忌再去鑽研一些不懂的較難理解的難題。
營造良好的氛圍。家長切忌過多的詢問、干涉、緊張，該吃吃，該喝喝，該歡聲笑語就歡聲笑語。對孩子關心的語句要適當。
保證休息。人的身體如果太累，過於緊張，會分泌大量的腎上腺素，導致會刺激心臟加快跳速，從而容易使人失去判斷能力，頭腦一片空白。因此，要保證充足的休息。
飲食合理，營養充足。營養不充足會導致身體緊張，因此，合理的飲食對緩解壓力也非常重要。能難解壓力的食物有：牛奶、小米、核桃、葵花子、大棗、蜂蜜等。
調整心態，自己多給自己鼓勁。要把心態放好，要明白，到這時候基本已成定局了，精神放鬆不影響正常發揮才是最重要的。
充足的準備。當然，最能緩解壓力的莫過於充足的準備了，因此，平時的努力和考前充分的準備能很好的減少壓力的產生。
