即食燕麥怎麼吃?

General 更新 2023年10月15日

即食燕麥片怎麼樣

這樣會營養不夠的。

一般早上一碗，中午正常，至7分飽。晚上一碗。這樣會比較好。身體營養也比較足夠，還會產生飽的感覺，但其實吃下去的大多都是粗糧。

（中午要吃得飽才行哦~）

ps，麵包倒蠻容易胖的，全麥的應該會好一點，但是沒有米飯來得容易飽，反而會無形中多吃好多，而其，全麥的營養不夠啊~

吃燕麥的話，類似於代餐，效果會比較慢，但比減肥藥啊~什麼的駭全。你堅持一個月的話，應該會看到一點效果的。減肥~其實堅持第一！~無論什麼方法，堅持總歸最重要。

即食燕麥片怎麼吃，是即食，桂格的

首先，一個很簡單的問題，即食方便麵用溫水能泡熟嗎，不能，那麼更難受的燕麥也不能。吃燕麥建議用開水泡熟，或溫度大於50度小於80度的熱牛奶泡，溫度太低，燕麥不容易熟，還原鐵粉（添加物，可補充鐵元素）也不易消化，太高牛奶的vc有效成分會被破壞，所以用牛奶泡最好溫度在50-80攝氏度之間

即食燕麥片怎麼吃好吃

生燕麥片的吃法

現在市場上的燕麥片，一般可以分為：生燕麥片、快熟燕麥片、即食燕麥片。通常，煮的燕麥片營養比衝的要好，其中需要煮較長時間的生燕麥片最好。現在超市裡最多的是速溶的所謂“營養麥片”，其實它根本不能算作“燕麥家族”成員。因為其中燕麥成分很少，糖分、奶精等添加劑卻很多，不僅增加了額外熱量，還不利於健康，最好少吃。

那麼生燕麥片的吃法是怎樣的呢？

一般來說，生燕麥片需要煮20-30分鐘。生燕麥片最普通的做法是早餐的燕麥片粥：首先，用一隻小鍋裝上足夠的水（例如500 ML），把水燒開，再放入燕麥片（例如25克），攪勻，再用微火保持沸騰狀態10-15分鐘，即可食用。在食用時，可以將另外煮好的牛奶倒在一起吃。

當然了，生燕麥片也可以做成燕麥粥。首先準備燕麥少許、雞蛋一個、綠葉蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）；然後將一碗冷水燒開，在水開後放入燕麥，不停攪拌，直到燕麥逐漸粘稠；將蛋液緩緩注入，繼續順一個方向攪拌；粥再次開的時候，放入切好的蔬菜，繼續攪拌；放入少許鹽，雞精，胡椒和幾滴香麻油調味。

另外，也可以用麥片代替部分大米，比如在做紅豆粥時，可以將燕麥片、紅豆、大米按照1:1:1放入高壓鍋中，大概十分鐘就可以食用了。在做米飯時，加入10——20%麥片，做出的米飯別有風味，可以常吃。想要將生燕麥片做出創意的吃法，還可以將牛奶和水果添加進去，味道也很不錯。 ...

快熟燕麥片的吃法

快熟燕麥片，也是燕麥片的一種。快熟燕麥片與即食燕麥片的不同之處，是燕麥粒沒經打碎，而是直接切成薄片。所以，這種燕麥片是需要烹煮的，但因為也經過烘烤，所以烹調時間比生燕麥要短。這種燕麥片一般沒有添加物，比即食燕麥片更為健康一些，但因為經過加工，營養也會損失一點。不過因為它方便好煮，仍然值得向繁忙的都市人推薦。

一般來說，快熟燕麥片只需要煮3分鐘就可以食用了。快熟燕麥片的吃法也備受大家的關注，那麼快熟燕麥片怎麼吃好呢？

把一杯快熟燕麥片倒入4杯清水中，邊倒邊攪，然後等水煮沸，再煮2-3分就行了。大家可以根據自己的口味調節粥的幹、稀。很多人覺得單獨煮燕麥片味道不好，那麼可以加入牛奶，讓其帶上淡淡的奶香。

另外，快熟燕麥片還可以用來做瘦肉皮蛋粥。按照一杯麥片4杯清水的比例加水熬，邊倒邊攪，然後等水煮沸，放肉絲和皮蛋再煮5分，其間依次加入適量薑末鹽和胡椒粉味精就行了。這裡要注意的是，肉絲一定要細，要不不好煮。

即食燕麥片的吃法

即食燕麥片又叫免煮燕麥片，不過這種燕麥片還是需要高溫沖泡的。這些燕麥片是將燕麥經過烘烤等工序以後，打碎成小片。只需要用開水沖泡三五分鐘就能吃了，很適合快節奏的現代人。這種燕麥片成分大多是純燕麥，但經過加工後，其營養成分、特別是可溶性膳食纖維會損失一些。

說到即食燕麥片，就不能不說桂格即食燕麥片，桂格是燕麥片品牌，他旗下的即食燕麥片備受現代人的喜愛。現在就以桂格即食燕麥片為例，看看即食燕麥片的吃法是怎樣的吧。

即食燕麥片，可以做成牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥，做法十分簡單。只需在牛奶煮開之後加入燕麥片和其他輔料，再煮一兩分鐘即可飲用。

最後，再介紹一種由即食燕麥片做成的吃食，即使是寶寶也可以放心食用。

草莓牛奶燕麥粥

材料：全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。

做法：將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓果醬，攪勻後，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的溫度即可，離火放涼，麥片完全軟化後，就可喂寶寶吃了。

減肥燕麥片的吃法

現在，燕麥片已經成為女性減肥期間必備的食材之一，因為燕麥片不僅能夠裹腹，還能夠維持身材。燕麥具有足夠的膳食纖維......

桂格即食燕麥片怎樣做才好吃.?

個人認為即使是即食麥片還是煮著比較好吃~~

住的時候適當地加一些奶粉進去味道會比較濃郁有點甜甜的

不供加牛奶啊牛奶煮沸了營養損失太多了

即食燕麥片一般怎麼吃好吃

減肥的話，單獨衝，總是覺得不糊啊，我是和魔芋粉一起衝了吃的，跟粥一樣糊，很不錯。然後買點小菜，一般我吃腐乳。。。或者醃黃瓜。。。當粥喝，還不錯。。。

即食麥片怎麼吃

如果口味接受得了的話可以直接嚼著吃。但是畢竟是麥片嘛泡個牛奶會更有營養，味道也更好，裡面再加一點水果和乾果簡直就是人間美味，當然酸奶也可以。實在沒辦法了用水泡也是可以的。另外還可以和放進粥裡面熬，增加粥的口感。

桂格的即衝即食燕麥片和快熟麥片，有什麼區別？

引自桂格官網的回答：答案是兩者的製作過程略有不同。快熟燕麥片是經蒸煮後再焗烤，因而可以減低食物酵素引起的變壞速度，同時亦添加烤後的香味。然後每粒燕麥粒會切碎成三份，再蒸煮一次和碾平為燕麥片。而即食燕麥片經過焗烤，亦同時添加烤過的香味，亦可減低燕麥片的水份，將來煮食時，可以更快吸收水份。然後跟快熟燕麥片一樣，每粒燕麥粒會切碎成三份，再蒸煮和碾平。由於烤制溫度較高，燕麥片亦較薄，當加入滾水後，便會即時煮熟。不論是快熟或即食燕麥片，均屬於全穀類食品，蘊含燕麥麩，燕麥胚乳和燕麥胚芽的精華，營養價值亦相同。 ”

燕麥怎麼吃? 能用開水泡開嗎?

看你是什麼燕麥了，免煮的開龔泡一下就可以吃了，不過我還是喜歡煮的，如果用開水泡的話，早早麥不錯，如果煮的話西麥不錯．

燕麥有什麼作用, 怎麼吃, 什麼時候吃最好。?

中醫認為，燕麥味甘性平，能治虛汗。降血脂作用,防癌 ,抗高血黏度和血小板聚集作用 ,控制肥胖症。與其他穀物相比，燕麥具有抗血脂成份、高水溶性膠體、營養平衡的蛋白質，它對提高人類健康水平有著異常重要的價值。裸燕麥在穀物中其蛋白質和脂肪的含量均居首位（見表），尤其是評價蛋白質的人體必需的8種氨基酸的含量基本上均居首位。特別值得提出的是具有增智與健骨功能的賴氨酸含量是大米和小麥面的2倍以上。防止貧血和毛髮脫落的色氨酸也高於大米和小麥面。脂肪含量尤為豐富，並富含大量的不飽和脂肪酸。另據中國農科院分析中心等單位的分析結果，裸燕麥中的亞油酸含量佔脂肪總量的38.1%~52.0%。50g裸燕麥相當於10~15丸益壽寧與脈通的主要成份。油酸佔不飽和脂肪酸的30%~40%。釋放的熱量和鈣的含量也高於其他糧食。此外，磷、鐵、維生素B2也較為豐富。燕麥還含有其他穀物糧食中所沒有的皁苷可與植物纖維結合，吸取膽汁酸，促使肝臟中的膽固醇轉變為膽汁酸隨糞便排走，間接降低血清膽固醇，故燕麥有保健食品的譽稱。燕麥的保健功能 :燕麥在我國古代不僅作為一種耐飢抗寒食品，也作為一種藥物，漢古籍中記載燕麥可用於產婦催乳及治療嬰兒營養不良和人的年老體衰等症。中醫認為，燕麥味甘性平，能治虛汗。降血脂作用,防癌 ,抗高血黏度和血小板聚集作用。早上跟牛奶一起吃最好。

採納哦

請問原味即食燕麥片應該怎樣食用比較美味？

我家人很喜歡這個牌子的燕麥片，所以我們一直吃這個。

說點自己的心得吧。

不是原味牛奶的話，還是不要加進去了，我覺得味道會怪怪的。