這個世界就是那麼的不公平，當你小心翼翼的在算著卡路里，吃著水煮菜，甚至不分酷暑與嚴冬，抓緊每分每秒運動時。有那麼一些人，她們坐在電腦前磕著瓜子，躺在沙發上吃著薯片，可是，這樣辛苦的你，還在為穿不進自己想要的尺碼而苦惱，而她們呢，隨便穿一件衣服就很有型，是不是很羨慕嫉妒恨呢？
工具/原料
食物、維生素、運動
方法/步驟
檸檬清水
用一杯溫水加一片檸檬來讓自己甦醒是寵愛自己的最好方式，這還可以幫助你的身體排出積存一天的毒素。
益生菌
我們的體內應適當存在一些好的細菌，例如:益生菌。益生菌能有助於我們消化和吸收營養。
蔬菜
如果一頓飯裡大部分都是蔬菜，對你來說肯定是很困難的話，那麼在早餐時多吃一些蔬菜和雞蛋來補充營養。
維生素
良好的飲食習慣可以為身體補充多種維生素，也可以選擇複合維生素片來增加營養。
酸奶
用酸奶或蔬菜汁、果汁代替那些容易帶來飽脹感的零食會更健康。
運動
對於懶人來說，就算不花時間在健身房也可以變得更健康，那就是運動。運動可以促進消化，也有助於減肥。
注意事項
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