2015年的立秋已經到來了，有許多好的習俗已經漸漸被人們淡忘，但是貼秋膘是不能忘的，那麼立秋吃什麼好？如何養生？
方法/步驟
立秋，從此咱們將逐步進入天高氣爽、五穀飄香的時節。氣溫由熱轉涼，人體的耗費也逐步削減，胃口開端添加。因而，白叟可依據秋天時節的特點來科學地攝取養分和調整飲食，以彌補夏日的耗費，併為越冬做準備。
秋天氣候枯燥，夜晚儘管涼快，但白日有時氣溫仍較高。熱能傷津、傷氣，燥盛則耗費津液。所以，除了應當把握好飲食起居的保養以外，應以養陰清熱、潤燥止渴的食物為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有潤澤效果的食物。
秋天，有利於保養活力，去舊更新，為人體最適合進補的時節。因而，稍加進補就可以延長自己的壽命。
秋季進補，應選用既補又不膩的食物。具有此種功效的食物有南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。
患有脾胃衰弱、消化不良的白叟，能夠服食具有健補脾胃的蓮子、山藥、扁豆等。
秋季容易呈現口乾脣焦等“秋燥”症侯，應選用滋補潤燥、益中補氣的食物，這類食物有銀耳、百合等。
