1.進補得宜
即使是在懷孕期間，對飲食都是很控制的，保證每天需要營養物質後就不再進食多餘食物，蛋白質、維生素是必不可少的，主要是在於每餐營養的均衡搭配，還找了很多肥胎不肥人的民間食譜，這樣既不會餓著了胎兒也不會給自己產後減肥帶來過大的壓力。
2.堅持哺乳
母乳是寶寶最營養的食物，它含有寶寶所需的所有營養物質，切易吸收，不會造成腸胃不適能提高寶寶的免疫力，滿足孩子對愛得需求，促進母子感情，母乳同時也
能提高母親的免疫力，減少婦科病的患病概率。母乳餵養還可有效地消耗懷孕時累積的脂肪，可促進身材的恢復，並避免產後的肥胖，當時母乳餵養很辛苦，
但也很幸福，看著孩子吃飽後睡著的笑臉，一種為人母的滿足感就會油然而生。
3.適當的運動
產後幾個月時身體恢復的時期，特別是子宮，這個時候是絕不能劇烈運動。但看著身上這多出來的肥肉怎麼辦呢？散步減肥法，每天堅持在家附近的公園走動走動，這樣既能消耗身上不少的卡路里，適當的走動對傷口的癒合也有一定的幫助。
4.選擇健康有效的減肥方法
大概產後半年左右，開始了自己全面的減肥復出計劃，選擇了傳統的養身減肥方法，女人是養出來的，特別是生過孩子後，內分泌出現了變化，減肥一定不能盲目的只看療效，以健康為代價是得不償失的。
1.進補得宜
即使是在懷孕期間，對飲食都是很控制的，保證每天需要營養物質後就不再進食多餘食物，蛋白質、維生素是必不可少的，主要是在於每餐營養的均衡搭配，還找了很多肥胎不肥人的民間食譜，這樣既不會餓著了胎兒也不會給自己產後減肥帶來過大的壓力。
2.堅持哺乳
母乳是寶寶最營養的食物，它含有寶寶所需的所有營養物質，切易吸收，不會造成腸胃不適能提高寶寶的免疫力，滿足孩子對愛得需求，促進母子感情，母乳同時也
能提高母親的免疫力，減少婦科病的患病概率。母乳餵養還可有效地消耗懷孕時累積的脂肪，可促進身材的恢復，並避免產後的肥胖，當時母乳餵養很辛苦，
但也很幸福，看著孩子吃飽後睡著的笑臉，一種為人母的滿足感就會油然而生。
3.適當的運動
產後幾個月時身體恢復的時期，特別是子宮，這個時候是絕不能劇烈運動。但看著身上這多出來的肥肉怎麼辦呢？散步減肥法，每天堅持在家附近的公園走動走動，這樣既能消耗身上不少的卡路里，適當的走動對傷口的癒合也有一定的幫助。
4.選擇健康有效的減肥方法
大概產後半年左右，開始了自己全面的減肥復出計劃，選擇了傳統的養身減肥方法，女人是養出來的，特別是生過孩子後，內分泌出現了變化，減肥一定不能盲目的只看療效，以健康為代價是得不償失的。
電腦軟件
名稱： 年輕媽媽產後減肥方法 大小： 10MB 類別： 網絡軟件 語言： 中文 應用平臺： windows / Mac OS X / Linux