遠離妊娠紋：[1]吃能滋養肌膚的食物?

妊娠紋是由腹部皮膚拉伸以適應日漸隆起的肚子所造成的自然結果。開始時它們呈紅色條紋，隨後會慢慢變成銀白色。如果你在懷孕時及早行動，就能夠預防及減少妊娠紋的出現。

吃能滋養肌膚的食物。你或許已經儘量吃健康均衡的食物以確保孩子得到充足的維生素和營養。把對皮膚健康有益的食物納入飲食中可改善皮膚彈性，有助於預防妊娠紋的形成。把下列食物增加到你的日常飲食裡：

方法/步驟

富含抗氧化成份的食物幫助滋養及保護皮膚。吃大量的菠菜、藍莓、草莓和其它新鮮蔬果。

含有維生素E的食物保護皮膚細胞膜。吃堅果類、籽類、鱷梨、花椰菜以及芥藍菜葉。

含維生素A的食物修復皮膚組織。吃胡蘿蔔、甘薯、芒果、南瓜屬植物和紅甜椒。

含歐米茄-3脂肪酸的食物維持細胞膜健康，並讓肌膚煥發光彩。吃魚、魚肝油、核桃、雞蛋及牡蠣。