很多人認為人工流產沒什麼，不需要特別的保養，簡單的在家呆兩天之後又開始正常的生活，這是錯誤的。流產後一定要注意保養，這樣會減少日後的麻煩。
流產後容易出現的病症：內膜變薄，月經量變少，氣血不足，小腹痛，月經週期不準，多次流產更會出現習慣性流產或者是不易受孕。
所以人工流產後務必要及時保養，今天小編整理了人流後的保養方法來跟大家分享。
人工流產後注意事項
術後不可接觸冷水，注意保暖，不要被冷風吹。否則易出現風溼或者關節疼痛。
術後一到兩週內適當臥床休息，不要做重體力活動，儘量減少外出，減少逛街，呆在家休息。
每天清洗外陰，不要用涼水，可以用溫水，每天清洗一到兩次即可。勤換衛生巾。
流血未乾淨前不要盆浴，可以溫水淋浴，切記保暖，不要接觸冷水，即便是在炎熱的夏天。
人流後一般流血會在15天內結束，如果過了十五天還是有大量的流血需要及時去醫院複診。
人流後一個月內禁止星生活，以免感染。一個月後性生活要注意避孕，一般人流後要恢復半年以上才可以再次受孕。
人流後吃什麼恢復快
首選要吃溫性食物，寒性食物少吃，不要吃冷的食物，吃常溫下的食物。
寒性食物常見如下：苦瓜、番茄、百合、竹筍、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、苦菜、薺菜、香椿、蓴菜、黑魚、河蟹、泥螺、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
多吃高蛋白的食物，因為高蛋白的食物有利於卵巢分泌雌激素。
常見高蛋白食物：牲畜的奶,如牛奶,羊奶,馬奶等；畜肉,如牛,羊,豬,狗肉等；禽肉,如雞,鴨,鵝,鵪鶉,駝鳥等；蛋類,如雞蛋,鴨蛋,鵪鶉 蛋等及魚,蝦,蟹等；還有大豆類,包括黃豆,大青豆和黑豆等,其中以黃豆的營養價值最高,它是嬰幼兒食品中優質的蛋白質來源；此外像芝麻,瓜子,核桃, 杏仁,松子等乾果類的蛋白質的含量均較高.
多吃些補充天然雌激素的食物，人流後內膜受損，多吃還有雌激素的食物有利於內膜的恢復，可以多吃雪蛤油，豆漿，雪蛤油可以一週吃兩次，豆漿每天喝一杯，不過豆漿儘量自己在家磨，不要到外邊買，因為外面買的不清楚是否純，還有可以吃些能夠補氣血，修宮養巢的滋補品例如北國軒滋補膏就非常好，屬於天然的滋補品沒有什麼副作用，特別補子宮的，每天都喝紅棗水，不要喝白開水，紅棗水可以補血的，流產後容易氣血雙虛，一定要注意及時的調理。
多吃應季的新鮮水果和蔬菜，不過要少吃寒性的水果，下面是小編整理的常見的涼性水果和寒性水果，這些都是要少吃的。
涼性水果：火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷 寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。
可以燉鯽魚湯喝，鯽魚湯有利於子宮恢復。
鯽魚湯的做法：1. 魚去內臟洗淨，最好用廚房紙巾擦乾淨魚身上的水，這樣保證煎時魚皮完整2. 不粘鍋加入炒一個菜的油，油熱後放魚小火慢煎，此時另一個爐灶上坐湯鍋加水，大火燒開，將魚煎透至兩面金黃。（兩鍋一定要同時進行）3. 讓湯鍋內水滾開著，將煎好的魚連油一起倒入滾開的湯鍋中。（這一步很重要，不能魚煎好了再燒水，也不能水開了關火再等著煎魚）火侯要把準，兩鍋內溫度一致魚和水都是滾熱的，這是出白湯的關鍵4. 放入蔥姜，開大火至湯滾起，持續3-5分鐘白湯就出來了，此時再轉小火，燒1-1.5小時