大家都知道，我們每天大概有七個小時的時間是在睡眠中度過的。枕頭是否合適，不但會關係著我們的睡眠質量，還會影響著頸椎的健康，嚴重者還可能誘發一系列的頸椎疾病。
工具/原料
細心
用心
方法/步驟
假如你睡的枕頭太高,就會轉變頸椎正常的生理彎曲,使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損,產生痙攣、炎症等,並湧現頸肩痠痛、手麻、頭昏等症狀。
而且枕頭過高，會使人的頸椎部處於前屈位機械性扭曲，隨之增加背部肌肉緊張，同時還會導致頸部左右兩側胸鎖乳突肌活動激烈，妨礙人體的正常血液循環，影響呼吸系統的暢通，造成肩部痠痛。
高枕使頸椎過於前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發生落枕，久而久之還會造成頸部的骨骼出現形態上的改變，如生理彎曲變直、反張。
如果枕頭太低，同樣會使頸椎部位處於不利狀態，導致胸鎖乳突肌緊張，達不到應有的消除疲勞的目的。
會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，並且下顎會因此向上擡，容易張口呼吸、打鼾。
如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。
所以說選擇一款枕頭，既不會過高也不會過低的，才是最適合我們的。lexiuyaofangzhen
注意事項
平時注意不要貪圖一時便宜，或方便買一些不合適的枕頭