在生活中大家或多或少都會遇到各種不順心的事，引起自己煩悶急躁的心情，有些嚴重一點還會搞得自己茶飯不思，寢食難安。現在小編帶領大家如何好好緩解不好的心情。
工具/原料
朋友
方法/步驟
找自己的好朋友好好的傾訴一下，跟她發發牢騷，懂你的朋友是會永遠願意做你的垃圾桶，傾聽你的心事，為你開心而開心，為你難過而難過 ，千萬不要把所有的煩悶的心事往肚子裡咽，這樣只會讓情況越來越糟。
自己好好看場電影。找幾個喜劇的片子好好看，享受一下快樂的氣氛，給自己一個好好放鬆的空間，不要再去想其他事情。
拼命地工作，儘量不要讓自己閒下來去想其他的事情，把注意力轉移到工作上，就沒有心思胡思亂想了。好好地忙一場，忙累了就睡覺。
去運動好好發洩一下，當你去運動，大汗淋漓的時候，你就會感覺全身舒服很多。特別是心情不好的時候，去跑步，你就會感覺到整個人神清氣爽了好多。
儘量讓自己忙起來，不要讓自己閒下來。心情不好的時候好好把自己的家收拾一下，做做家務，把家裡從頭到尾打掃乾淨，這樣不僅能讓煩悶的心情好起來，還可以把自己的家裡變得美美的。
找個心曠神怡的地方，海邊、公園都可以，只要是自己想去的地方。自己好好獨處一下，靜靜地發個呆，把事情想通想順來，既然開心也是一天不開心也是一天，為什麼一定讓那麼難過呢，這樣想想自己就會好受一些。
注意事項
開開心心地度過每一天，給自己留下美好的回憶