隨著生活節奏的加快，加班熬夜，壓力大，缺乏鍛鍊，心情不佳都會引起身體不適。例如上火，上火併不可怕，關鍵是要知道如何預防和消除。
工具/原料
想預防上火的你或者已經上火的你
方法/步驟
大家都知道吃辣椒上火，最重要的就是注意飲食，少吃或者不吃辣椒，當然不僅限於辣椒，辛辣的調味品、蔥薑蒜、胡椒粉等也是容易引起或者加重上火的食物。
少吃容易引起上火的食物，當然也少不了能敗火的食物了，苦瓜：清熱解毒。
建議涼拌這吃，炒食由於攝入過多油脂，敗火的作用就差了很多。菊花茶：上火了喝一杯感覺棒棒噠，另外菊花茶還可以對上火引起的青春痘有不錯的效果哦。臉上有青春痘的同學朋友們快來試一下吧！
多鍛鍊，不熬夜。這樣可以增強我們的免疫力和抵抗能力，使我們的身體可以更耐得住”風雨“，加快體內淤積的毒素排出。
不抽菸少喝酒，抽菸是有百害而無一利的（唯一有利的可能就是為GDP的增長做貢獻了）。科學研究證明少量飲酒可以促進血液循環，加快新陳代謝，更有利於體內毒素的排出（注意是少量）。不抽菸喝酒，做陽光少年。
保持心情舒暢，你會說上火了還TMD怎麼保持好心情！不是有報道稱：好的心情可以大大增加癌症患者的存活機率嘛（上火當然也是有效的）。所以說不管什麼時候快樂要永遠伴你我左右。
當然不能忘了中國的傳統醫學——中醫。中醫理論博大精深，注重身體氣血的和諧，重視從根兒上找原因，預防為主，調理兼顧。身為龍的傳人當然不能忘了它。中醫鍼灸、拔火罐都能快速的去除體內的”熱“
注意事項
上火了多喝水也很重要啊，毒素溶解到水裡 才能排出體外嘛
上學的祝你學業紅火，上班的祝你”錢“途紅火，當老闆的祝你生意紅火，當然上火就不必了！