有句俗話說的好：天作孽猶可恕，自作孽不可活。衝動可能是一時情感的宣洩，宣洩出來的時候會比較痛快，但往往衝動後的結果卻不盡如人意，也許就在你衝動後的第一秒，這時想要後悔已經來不及了。損失便是吃虧，聰明人可不能那樣幹，管好自己，便是收穫，慢慢積累便是人生無可比擬的財富。
從今天起，為了自己加油，為了明天加油！
工具/原料
一個明智的大腦，一種想要改善自己的思想
方法/步驟
回想自己的經歷，有沒有過一次因衝動而後悔的經歷，最好是印象深刻的，或者是別人帶給自己的記憶。往往教訓會使反思更加深刻，使人更加明智的做出判斷。
給自己備一個記事本，最好封面有示意的圖案。然後根據自己的經歷或是記憶中一件甚至多件，逐一記錄下來，並分析當時的場景、經過、結果、事後所面臨的情況以及自己對這件事的主觀看法和客觀認知。
積累意識。也許你已經聽說了“防範於未然”這句話，但是在工程上，很多安全事故的發生都是因為意識淡薄所造成。意識就跟習慣一樣，不是天生的，而是慢慢培養出來的，意識強烈當然會對自己的行動有所掣肘，當意識不自然成了無意識，自然而然你就成功了。衝動在一時，也爆發於一時，沒有意識或是意識太淺薄是肯定的。
學會慢一拍。三思而後行，不是一句空話，掛在嘴邊而已，而當奉行。慢一拍，你便有時間去思考，到底應不應該那樣去做。人的大腦處理資訊的速度是你想象不到的，哪怕是半秒，結局會完全不一樣，這當然跟上一步積累意識有莫大聯絡。
親身實踐。我總結就一句話：實踐懂真知，淺笑泯恩仇。人生不缺生氣、煩躁、鬱悶、發怒的時候，你可以握個重要東西在手上，試著發洩，記得多看兩眼，最好看了笑一下。放下東西，走出去緩一下，靜靜思考一番。這也算是對自己的一種培養，也許你心裡就一下子變得好受了，我便是如此。
多做記錄，多回頭翻看，當然可以設個鬧鐘，定時提醒自己去看。也可以在自己房間、桌前寫點相關的標語，形成經常性教育。在某個時刻，當你再翻看過往的時候，也許你就會發現，自己以前是多麼的幼稚與任性。我相信，這個時候你肯定改觀了不少。
注意事項
本經驗根據個人而寫，不一定適合於你，選擇自己可以接受和能起到意義的方式才最要。當然，我的個人經驗希望能對你改善情緒有所幫助。