相信有不少人總被強迫症折磨吧，卻又不知道怎麼克服它？其實每個人都有強迫症，只是程度不同而已，如果你有很嚴重的強迫症，那麼你就必須努力克服它了，因為只要有它存在，就會嚴重影響你的生活，使你精神分裂。強迫症表現為有意識的強迫和反強迫並存，一些毫無意義、甚至違背自己意願的想法或衝動反反覆覆侵入患者的日常生活。
工具/原料
橡皮圈，尺子等
方法
放寬心態法：當你犯強迫症時，放寬自己的心態，不管它，做出一副無所謂的樣子，告訴自己它怎麼樣，自己不在乎，用心理暗示控制它。
轉移注意力法：當你犯強迫症時，你可以轉移注意力。把你正在反覆考慮，糾結的事情放下，去做另外的事（急事），自然就不會再想，再糾結了，也就不會再犯強迫症了。
懲罰體制法：平時，可以在手腕上帶一個橡皮圈，當你犯強迫症時，你可以用橡皮圈彈一下自己或掐一下自己，給自己一個提醒或者是說懲罰一下自己，不要讓自己再犯強迫症；室內時，你也可以用尺子打一下自己，起到相同的作用。
對比學習法：平時在日常生活中，多向他人學習為人處事的方法，自己也更他們一樣做，步驟相同，並在內心裡告訴自己，他們能行我也能行，而且不會磨蹭，同時告訴自己自己做的就是最好的，自信對待任何事。
安排計劃法：每天把你要做的事，寫在一張計劃表上，按先後順序完成，完成一件時，就劃去一件。用計劃來約束自己，不讓自己犯強迫症。
諮詢心理醫生，他會用藥物加心理輔導幫你克服強迫症。不要把強迫症當成陰暗的祕密一個人默默承擔,要主動與醫生交流，告訴他你的病症。相信心與心的交流可以治好一切心病。
注意事項
不要自卑，相信自己。
放開自我，不要考慮太多。