減肥是每個人都能夠減下來的，只要你有恆心，但不是減肥成功之後就一定會一直保持下去，有些人是會反彈的。下面我來和大家分享一下減肥不反彈的小祕訣。
方法/步驟
儘可能的吃蒸或者煮的食品，遠離油炸食品，油炸食品不僅可以讓你快速的增加體重還有可能會致癌。
每天定時排便，讓體內的毒素及時順利的排出，不讓毒素過多過久的在體內堆積。
不要一邊看電視一邊吃零食，否則你會毫無意識的吃掉3倍的食物。
每天晚上九點後不要進食，如果感到飢餓，應以水果、蔬菜或者高纖維餅乾代替。
多喝白開水代替飲料。喝下一紙杯的碳酸飲料相當於吃了一塊糖。
養成定時運動的好習慣，堅持步行鍛鍊。每週至少5天，每次30分鐘左右。
每週3至5次的戶外運動，每次至少是20分鐘。
注意事項
洗鹽浴可以加速體內廢物的排出，增加血液迴圈和新陳代謝，有瘦身的作用