拯救頸椎病的方法?

頸椎病現在可真是“流行”的不得了，這裡城堡給大家介紹一些防治頸椎病的方法。

方法/步驟

要適當休息，

長時間保持一個姿勢不動會導致神經肌肉過度緊張，因此要適當的休息，間隔一個小時最好起身活動一下。

要用舒適的枕頭。

枕頭對頸椎病的養成可是“貢獻”了不少，因此不要睡高枕，多活動頸部。

要鍛鍊身體。

鍛鍊身體不僅會對頸椎有好處，對全身也是有好處的，所以要經常鍛鍊來強化頸椎。

要用熱毛巾敷頸部。

如果沒有精力運動的話，那就用熱毛巾敷一敷頸椎，會對頸椎有一定的舒緩作用。

要活動頸部

工作時間如果久了，那就活動一下頸部，讓頭部做圓環動作，來緩解頸椎疲勞。

要注意頸部保暖。

頸椎病患者要注意保護自己的頸部，因此在寒冷季節要防止頸部受風，受寒。