針對便祕患者的有效療法?

在複雜的現代生活中，健康問題越來越需要給予重視，肉是打過激素長起來的，菜是打過農藥長起來的，現在就針對普遍的便祕問題來進行詳細的探討。

工具/原料

便祕成因

飲食療法

順應時辰

方法/步驟

便祕是一種很常見的症狀，大多數人都應該出現過，有的只是持續一小段時間自己就好了，但有些人確是很長一段時間都處於排便困難的狀態，一蹲就是半小時以上，這無疑是非常痛苦的。

那麼為什麼會發生便祕的症狀呢，最大的因素就是現代人過多的食用肉類食物，而蔬菜瓜果穀物過少的食用導致體內缺少食物纖維，食物纖維可以幫助消化，缺少後則肉類食物更加難以消化而囤積在體內。

那麼有哪些水果能促進消化呢，蘋果就是最常見的一種，蘋果性平，可以多吃而無偏弊，蘋果其中含有纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

當然香蕉也有潤腸的功效，其味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但是脾胃虛寒的人卻不適合食用。

還有一種家用食物西紅柿也能協助消化脂肪，西紅柿含有一種特殊成分，那就是番茄素，可以幫助消化，能協助胃液消化脂肪，但是要注意飯後食用。

其次山楂也是消化的好幫手，藥食兩用，它可以消化肉食積滯，含有山楂酸等多種有機酸，入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化。

注意事項

針對便祕患者的有效療法 在複雜的現代生活中，健康問題越來越需要給予重視，肉是打過激素長起來的，菜是打過農藥長起來的，現在就針對普遍的便祕問題來進行詳細的探討。 便祕成因飲食療法順應時辰便祕是一種很常見的症狀，大多數人都應該出現過，有的只是持續一小段時間自己就好了，但有些人確是很長一段時間都處於排便困難的狀態，一蹲就是半小時以上，這無疑是非常痛苦的。 那麼為什麼會發生便祕的症狀呢，最大的因素就是現代人過多的食用肉類食物，而蔬菜瓜果穀物過少的食用導致體內缺少食物纖維，食物纖維可以幫助消化，缺少後則肉類食物更加難以消化而囤積在體內。 那麼有哪些水果能促進消化呢，蘋果就是最常見的一種，蘋果性平，可以多吃而無偏弊，蘋果其中含有纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。 當然香蕉也有潤腸的功效，其味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但是脾胃虛寒的人卻不適合食用。 還有一種家用食物西紅柿也能協助消化脂肪，西紅柿含有一種特殊成分，那就是番茄素，可以幫助消化，能協助胃液消化脂肪，但是要注意飯後食用。 其次山楂也是消化的好幫手，藥食兩用，它可以消化肉食積滯，含有山楂酸等多種有機酸，入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化。