卵巢健康決定著女性美麗，但是現如今很多女性朋友卻面臨著卵巢早衰的問題。卵巢早衰會讓卵子質量變差，從而影響生育。那麼，如何保養卵巢呢？康路網為大家提出8個卵巢保養建議，僅供大家參考。 1、月經期間補鐵 沒有經前綜合症就不用做月經護養？錯！月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。 專家建議：月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。 2、紅酒可提高卵子活性 每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%，紅酒中的多酚可以讓卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇。 專家提醒：啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。 3、煮豆腐比煎豆腐健康 豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。 專家建議：每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。 4、飲食調理呵護卵巢 蓮肉白果粥 材料：蓮肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。 做法：將蓮肉、白果、胡椒搗碎，和糯米一同放入沙鍋，加水適量，煮粥，空腹代替早餐。赤小豆粥 材料：赤小豆、粳米各100克。 做法：先把赤小豆煮爛後加入粳米同煮成粥，加適量白糖調味，代替早餐，每週吃1次即可。
5、離電腦輻射越遠越好 研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。 專家建議：膝上型電腦輻射比桌上型電腦小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為膝上型電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。 6、少吃止痛藥 25-35歲的女性，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。 專家提醒：止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。 7、卵巢保養謹慎做 美容院流行的“卵巢保養”不可靠！用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養”！ 專家提醒：美容師手上的香精油滲入身體後，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。 關於卵巢保養的建議就先為大家介紹到這裡，希望對您有所幫助。預防卵巢早衰千萬不要過分依賴一些保健品，而是靠自己的努力，可以從以上7方面進行卵巢保養。