懶人運動走路減肥方法大懶貓懶人用品?

不管是為了好看的身材還是健康的體魄，無論男女都想減肥。每次聽到瘦子說也要減肥的時候不知道是無語、諷刺、嫉妒還是更加有動力減肥了呢？小編推薦一個環保的減肥方式，那就是走路，適合懶人和缺乏毅力的人。大家一起邁開腿走起來吧！

工具/原料

運動鞋一雙

飲用水一瓶

方法/步驟

主動找機會走路，爭取時間或者說有效利用各種機會。上學、上班、買菜等總歸有一樣是個人必須做的，那麼如果可以走就不要乘車，或者乘公交早一站下車，在郊區乘公交說不定因此還能省下1元錢。課間休息、飯後等間隙時間也不可放過，走走更健康。

對於懶人和缺乏毅力的人而言就得”被動”走路了。朋友相約逛街、家人相約散步、企業相約旅遊……，很多他人邀請的活動不要輕易拒絕，即能充實週末生活，又能增加走路機會，當然這是針對平日宅在家、經常坐、跑不動……的。

把走路作為一項運動則要注意發揮效力，運動鞋是一個很好的助力，走路長達40分鐘以上才消耗卡路里即脂肪，所以鞋子的舒適性是非常重要的。走路姿勢也應該更加標準，膝蓋儘量伸直有助於保護膝蓋。步伐儘可能大能帶動腹部肌肉，手上動作也要擺出才更協調。

雖然走路不算劇烈運動，但還是要注意強度和時間控制。長時間走後，雙手輕輕拍打、按摩腿部以放鬆也不易形成肌肉，晚上還可舒適地泡個腳。另外，也要注意場地、溫度等，水分補充要及時，量力而行。

走路來減肥要達到效果貴在堅持，雖說是懶人運動，但世上沒有不勞而獲，想要減肥就必定要流汗。一起努力吧，在管住嘴的同時，真正地邁開腿，走起來！Go!Go!Walking!

注意事項

減肥是個長久堅持的過程，是改正壞習慣的過程，即難過又開心的過程。