春末夏至，夏天款款而來，帶來的是火辣的太陽和炎熱的天氣，炙烤著大地的同時讓準媽媽們對外望而卻步，夏天是海邊遊玩山中度假的好時機，出行在外怎麼防晒呢？可以擦護膚品嗎？
避免正午出門
在夏季每天上午10點鐘至下午2點鐘太陽光中紫外線的輻射強度最大時，還是應該避免或減少外出。
遮擋防晒
陽光強烈時，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線。
烈日曝晒，可戴上寬邊淺色遮陽帽，打遮陽傘。
可穿防晒衣或防晒服，保護面板。
食療防晒
維生素C水果
番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果、西紅柿或是柑橘類都可以。
黃紅色蔬果
紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素，有助於抗氧化，增強面板抵抗力。
豆製品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，具有抗氧化能力。
孕婦專用防晒品
夏天天氣炎熱，即便陰天，紫外線也很強，孕期防晒宜用孕婦專用護膚品，及戴上遮陽物。
注意事項
忌用平常使用的防晒霜，夏天紫外線很強。有防晒指數和防晒功能的產品一般含有化學紫外線吸收劑，或多或少都會對面板造成傷害，因此我們不建議孕產期女性使用。