女人要是不想當黃臉婆那麼就要及時補腎。補腎食品排行榜告訴你如何補腎。
方法/步驟
Top1牡蠣：牡蠣是所有食物中鋅含量最高的，除鋅外，它還有非常豐富的微量元素、維生素、礦物質等，自古以來就是補腎的首選。
Top2黑五類：黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑棗。黑色食品都有補腎的功效，除了黑五類外，芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉等黑色食品也不錯。
Top3山藥：是中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。
Top4乾貝：滋陰補腎。腎陰虛者宜常吃。
Top5鱸魚：既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
Top6栗子：補腎壯腰。
Top7枸杞子：補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
Top8核桃：有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，對改善腎虛腰痛、尿路結石等症很有益處。
注意事項
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