三文魚適度加熱食用更有利於蛋白質的消化吸收,肉中的蛋白質與不飽和脂肪酸依然可以保留,不會受到影響。
主料 三文魚500G
輔料 姜適量蒜適量鹽適量
將蒜姜切末,三文魚一塊。
將魚解凍,表面塗少許鹽醃製10-15分鐘。
將油鍋加熱,炒香蒜姜、
將魚表面用紙擦乾,放入鍋中中小火煎制。
中途放一塊黃油在魚肉上,塗抹均勻。
兩面煎至黃色取出裝盤。
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原味煎三文魚
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