對於工作緊張的上班族來說，天天熬夜，白天為了不遲到，又要早早起來趕公交車上班。午睡對上班族來說就更加重要了。您或許有過這樣的感覺，就是午休的時候越睡越累，導致整個下午無精打采，那這究竟是為什麼呢？專家建議，午休時間為15到30分鐘為宜，超過這段時間就易讓人感到越睡越累的感覺。你知道保持15到30分鐘的最佳午休時間能給人帶來什麼樣的好處嗎？
步驟/方法
1、緩解壓力
在緊張的工作壓力下，你想聽下手中的工作喘口氣都難，最好的方法是趁著中午吃飯後這段休息時間小睡一會，使因為緊張的工作及生活的壓力而導致細胞衰老的症狀得到有效的抑制。當然你也可以趁著午休的時間使用樂瑞潔身器的按摩清洗功能來解決便祕，智慧潔身器按摩療法也不失為是一種緩解壓力的有效的方法。
2、提高工作效率
午睡並不是我們現代人獨有的習慣，早在幾百年前，古代人也有睡午覺的好習慣，英國首相丘吉爾將勝利戰功歸於午睡，達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。經過研究表明，短時間的午睡確實能夠有效的消除疲勞，提高工作效率。
3、增強記憶力
許多科學家對於午睡這一簡單的事情，做了多項研究，研究對於一個有進行20分鐘的午睡的人和沒有午睡的人進行記憶力、思考能力進行了測試，測試結果表明，有進行20分鐘午睡的人的記憶能力和思維反應能力要高於沒有進行午睡的人1.5倍。
4、減肥瘦身
最令女性朋友們欣喜的不過於有著苗條的身材，尤其是很輕鬆又不用做大量的運動及節食的減肥方法。不妨試試在午後空餘時間小睡一會。因為如果你中午感覺特別困的時候還繼續工作，這樣強行剝奪了睡眠，不僅會導致人體易發胖，以及癌細胞的擴散。
