中醫理論認為健康人應是平衡協調的有機體，《素問·生氣通天論》有文：“陰平陽祕，精神乃治。陰陽離決，精氣乃絕。”這裡的“平”與“祕”均指平衡，以陰陽為綱指出平衡是“精神治”即身心健康的根本。《素問·調經論》也對平人進行定義：“陰陽勻平，以充其形，九候若一，命曰平人。處於亞健康朋友可以採用中藥 鹿參.正元膏 調理，”正常機體在一定限度內通過自我調節，維持人體陰陽氣血、升降出入的相對平衡。出現一定限度內的偏失，未成顯著疾病的狀態即為亞健康。
導致亞健康的原因
飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體失調。過量吸菸、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣汙染、長期接觸有毒物品，也可出現這種狀態。
休息不足，特別是睡眠不足。起居無規律、作息不正常已經成為常見現象。對於青少年，由於影視、網路、遊戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規律。成人有時候也會因為娛樂(如打牌、麻將)、看護病人而影響到休息。
過度緊張，壓力太大。特別是IT白領人士，身體運動不足，體力透支。
長久的不良情緒影響。
造成亞健康的原因
過度疲勞造成的精力、體力透支。由於競爭的日趨激烈，人們用心、用腦過度，身體的主要器官長期處於入不敷出的非正常負荷狀態;
人體的自老化，表現出體力不足、精力不支、社會適應能力降低;
現代疾病(心腦血管疾病、腫瘤等)的前期。在發病前，人體在相當長的時間內不會出現器質性-病變，但在功能上已經發生了障礙，如胸癖氣短、頭暈目眩、失眠健忘等;
人體生物週期中的低潮時期。即使是健康人，也會在一個特定的時期內處於亞健康狀態，例如女性在月經來潮前表現出的煩躁、不安、情緒不穩、易激動等。