腎是先天之本，人生長髮育的整個過程都是由腎精氣的盛衰決定的。腎的作用這麼強大，我們應該怎樣做來保護腎臟的健康呢？
方法/步驟
定時飲水。水是生命的源泉。飲水不足，就會引起濁毒滯留，這樣就會加重腎的負擔。所以說定時飲水是很重要的養腎方法。
飲食補腎。能夠補腎的食物包含很多種。黑色的有黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等都可以用來養腎，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也是很好的養腎食物。我們平時可以多吃這些食物來保護腎臟，鞏固腎臟。
保護腰部。天冷時我們一定要注意腰部保暖，天熱的時侯也不要露宿，更不能光著上身睡在地上，這樣都會傷害腎臟。
保護雙腳，眾所周知足部保暖是保護腎臟的很重要又很方便的方法。我們平時可以多用熱水泡泡腳，這樣足部就不會受到寒氣的侵襲，能起到保護腎臟的作用。
不要長期吃藥。我們所吃的藥物不論中藥還是西藥，都會有一定的副作用，有的藥物長期服用會對腎臟造成傷害。所以我們在用藥之前要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要找到相關專家進行諮詢。
