減肥的時候可以這樣吃(二)--【無油蛋白椰絲球】?

上次做芝士蛋糕,用了一個蛋黃,剩了一個蛋白,就想到了做這款蛋白椰絲球,不過我直接是從我手邊的一本書裡抄的方子做的,做上以後回來看大家的蛋白椰絲球,發現我的方子很簡陋,哈哈,也沒有加入低粉或者是奶粉之類的,就簡簡單單的蛋白,椰絲和糖,真是簡單啊~~~不過這樣更加的符合減肥的時候吃的,因為完全無澱粉啊~~~~~這樣無油無澱粉的小零食,我覺得還是可以解饞的!

【材料】:成品約30個

蛋白30g(約一個蛋的蛋白),細砂糖30g,椰子粉150g,鹽少許

【做法】:

1,將蛋白打至全發

2,加入細砂糖,椰子粉和鹽拌均勻,揉至麵糰

3,將麵糰用手搓成小球,送入烤箱烘烤至呈現金黃色即可

溫度:上下火中層,180°12分鐘(可根據自己烤箱的溫度調整時間長短和溫度高低)比如我的烤箱是ACA的,溫度偏高,我就調到了150°

TIPS:

1,不同品牌的椰子粉吸水程度不同,若麵糰太溼,可酌量加些椰子粉拌至可成團

2,若餅乾內部未熟,可降溫把水份烤乾

上次做芝士蛋糕,用了一個蛋黃,剩了一個蛋白,就想到了做這款蛋白椰絲球,不過我直接是從我手邊的一本書裡抄的方子做的,做上以後回來看大家的蛋白椰絲球,發現我的方子很簡陋,哈哈,也沒有加入低粉或者是奶粉之類的,就簡簡單單的蛋白,椰絲和糖,真是簡單啊~~~不過這樣更加的符合減肥的時候吃的,因為完全無澱粉啊~~~~~這樣無油無澱粉的小零食,我覺得還是可以解饞的!

說說做的時候,快出爐的時候,椰子的香味最濃,我都要香倒啦~~~我覺得上色很慢,所以就時間延長了,讓它微微的有些上色~~~底部所以就焦焦的,不過都很輕微,趁熱吃最好吃,外面焦焦的感覺,裡面還很熱呼呼~~很享受啊!第二天吃有點發幹哦,可能是我的椰子粉不是很好,想吃可以再到烤箱裡烤個幾分鐘!

最近吉林一直在下雨,我感覺都快有兩週了,再加上小王回來,我還沒有食慾,所以真的好久都沒動烤箱啦~~很想做點吃的,就是不知道做啥~~~等我恢復體力了再做更多的好吃的吧!

PS:我自己很喜歡這次拍的照片呢~~很乾淨~~~不過最近都沒有這樣的陽光啦~~一直下雨

另附一款減肥時候適合吃的零食(一)!幫助解饞,減少熱量和罪惡感- -!

低卡義大利餅乾

還有一款同樣是用蛋白做的美食!天使蛋糕配上蛋黃做的卡士達醬,美味非常啊!

低脂天使卡士達蛋糕

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